Payo sa Pang-araw-araw na Pamumuhay

1. Subukan ang regular na pag-exercise tulad ng paglakad o mag-stretching ng ilang minuto sa bawat oras.
2. Isaalang-alang ang pag-papahinga sa labas upang mas ma-enjoy ang sariwang hangin.
3. Mag-handa ng regular at maagang oras ng pagtulog para sa mas buo at magandang pahinga.
4. Gumugol ng ilang sandali sa bawat araw para sa pagninilay o malalim na paghinga.
5. Mag-dala ng bote ng tubig at planuhin ang pag-inom sa buong araw para sa sapat na pag-hydrate.
6. Magsimulang mag-journal o gumawa ng listahan ng mga gawain upang mas mailagay sa ayos ang mga damdamin at oras.
7. Planuhing mag-break mula sa screen ng ilang minuto bawat oras upang mapanatili ang maayos na pokus at kaluwagan sa mata.
8. Mag-organisa ng kapaligiran sa bahay upang mas komportable itong tirahan.
9. Maglaan ng oras para sa mga nakakatuwang gawain o libangan na nagpapasaya sa iyo.
10. Regular na makipag-ugnay sa pamilya o mga kaibigan upang mapanatili ang koneksyon sa lipunan.